Voici le programme de la formation et les moyens pédagogique mis en oeuvre à l'attention des élageurs, paysagistes etc. :

Des cours théorique et surtout pratique.
La méthode Zéro TMS : Comprendre – Apprendre – Se situer - Agir

Intervention 1 : Zéro mal de dos – la région lombo-abdominale
Objectif : Zéro mal de dos – comprendre le fonctionnement de la région lombo-abdominale et en tirer des conséquences pratiques pour les activités de la vie de tous les jours (professionnelle et privée).
Modalités pédagogiques : intervention en salle : présentation du diaporama, de l’anatomie et de son fonctionnement grâce aux modèles anatomiques. Évaluations à partir du carnet de tests. Exercices pratiques en salle à partir des deux carnets d’exercices.
Points clés de la formation : Comprendre pourquoi il faut bien gérer les pressions dans cette région – Apprendre les postions économiques à utiliser au quotidien et le serrage du ventre – Évaluations des capacités physiques lombaires de chaque personne. Validation des exercices prioritaires à utiliser.
Durée : 4 heures
Acquis à l’issue de la formation : maitrise des mouvements de bascule du bassin – Bien utiliser les abdominaux – Utilisation des positions économiques ‘’les 4F®’’ – Connaissance d’exercices pour entretenir ou améliorer la souplesse et la force musculaire de cette région lombaire.

Intervention 2 : Zéro maux aux cervicales et membres supérieurs Objectif : Comprendre le fonctionnement du haut du corps et mise en application pratique dans les
activités de la vie de tous les jours (professionnelle et privée) afin d’éviter les problèmes et douleurs.
Modalités pédagogiques : intervention en salle : présentation du diaporama, de l’anatomie et de son fonctionnement grâce aux modèles anatomiques. Évaluations à partir du carnet de tests. Exercices pratiques en salle à partir du carnet d’exercices.
Points clés de la formation : comprendre pourquoi il faut respecter les principes de fonctionnement de l’épaule et de la région dorsale et cervicale – Apprendre les positions économiques à utiliser au quotidien. Évaluations des capacités physiques de ces régions. Validation des exercices prioritaires à utiliser.
Durée : 4 heures
Acquis à l’issue de la formation : Maitrise des positions économiques à utiliser – Connaissance
d’exercices pour entretenir ou améliorer la stabilité, la souplesse et la force musculaire de cette région.

Intervention 3 : Suivi personnalisé (coaching)
Objectif : apprendre à préparer son corps avant la prise de poste ou avant un effort physique.
Modalités pédagogiques : intervention à distance, Exercices pratiques à partir des routines d’échauffement.
Points clés de la formation : Conseils personnalisés. La compréhension et la bonne exécution des exercices à utiliser.
Durée : 1 heure
Acquis à l’issue de la formation : validation des exercices à utiliser et connaissance de routines
d’éveil musculaire.